Autogenes Training: 6 Mal a 90 Minuten

 

Der Kurs findet an 6 Terminen mit je 90 Minuten statt. An jedem Termin erlernen die Teilnehmer ein bis zwei neue Formeln, welche sie dann bis zum nächsten Termin Zuhause üben. Inhalte der einzelnen Stunden sind u.a: - Theoretische Informationen zu den Themen: Stress, Stressoren, Wirkung von Stress - Positive Effekte von Entspannungsverfahren und autogenem Training - Wirkung, Beschreibung und Durchführung der einzelnen AT-Formeln: Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht, Stirn Die Teilnehmer bekommen ein Skript, mit dem sie Zuhause üben können

 

      Der Kurs richtet sich an versicherte Erwachsene mit Stressbelastungen. Durch das Entspannungsverfahren 'autogenesTraining' sollen die Teilnehmer lernen Belastungen auch zukünftig selbstständig verringern (bzw. tilgen) zu können. Der Kurs dient außerdem dazu, dass die Teilnehmer sich zukünftig schneller erholen und regenerieren können.

        Der Kurs soll an nur 6 Terminen stattfinden, da es Versicherten mit Stressbelastungen häufig leichter fällt nur 6 Termine wahrzunehmen, anstatt 8 oder 10. Einigen Personen fällt die Entspannung beim autogenen Training durch Musik leichter, anderen hingegen nicht.
Einige Menschen können beim autogenen Training leichter mit wenig Wiederholungen der Formeln (3 Mal) entspannen, andere hingegen können leichter entspannen, wenn sie häufigere Wiederholungen haben. Auch wenn der Kurs an nur 6 Terminen stattfindet, werden die Teilnehmer insgesamt 11 Mal angeleitet, da sie an jedem, bis auf den letzten Termin zwei Mal angeleitet werden. Die Teilnehmer lernen unterschiedliche Weisen kennen, um leichter zu entspannen.

         Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert  und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 

Preis 120 Euro